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Como superar

Cómo superar una ruptura amorosa rapidamente

Si estas leyendo esto seguramente es por que estas sufriendo una ruptura amorosa, y te está afectando enormemente, cosa que es totalmente normal. Para superar una ruptura sentimental será necesario que pases por una etapa de duelo, con la que lograrás procesar el choque emocional y retomar la serenidad en tus pensamientos.

como superar la ruptura amorosa
Cómo superar un ruptura amorosa

Como ya has podido experimentar esto es un proceso bastante doloroso y desesperante,  es  desalentador el hecho de enfrentarnos a la realidad de que esa persona a la que estamos acostumbrados se ha ido, y esa relación que tanto amábamos se ha roto. 

Pero te aseguro, que por muy mal que hoy te sientas, saldrás adelante, lo que hoy te atormenta con el tiempo dejará de afectarte por completo y no será más que un simple recuerdo. El tiempo que demores en superar esa ruptura de pareja lo determinas solo tú y la forma en que afrontes este proceso

 

Consejos para superar una ruptura

Después del golpe emocional propio de una ruptura con otra persona, no podemos permitirnos derrumbarnos y esperar que el tiempo cure nuestras heridas, tenemos que preocuparnos por superarlo y para eso te comparto algunas cosas que podrías hacer: 

  • Ordena tus pensamientos:

Lo primero que debes es analizar la realidad en la que estás. Hay personas que se niegan a aceptar la ruptura, eso no es sano, debes aceptar la ruptura matrimonial, y luego ordenar tus pensamientos. Con esto me refiero, que debes tener claro por que ha pasado la ruptura y si crees que tiene o no reparo.

 

  •  Piensa en ti

A pesar de las circunstancias o situación por la que estés pasando, independientemente de las razones que suelen presentarse nunca dejes de pensar en ti, recuerda que primero eres tú, segundo eres tú y tercero eres tú.

Es momento para que concretes tus objetivos de igual manera podrás tener la oportunidad de realizar nuevas actividades y sueños además de luchar por mantener aquello que consideres importante en tu vida.

  • Desahógate:

No te prives de sacar a flote esos sentimiento de desconsolación, si quieres llorar entonces llora, si quieres gritar entonces grita, desahogarte solo te hace bien. Te sentirás que te has sacado un poco de peso de encima y a partir de allí el panorama sera un poquito más claro.

  • Pide consejos:

Es posible que en el estado de animo en el que estás, no puedes pensar de forma clara, por eso la mejor opción es acercarte a un amigo o familiar de total confianza, contarle lo sucedido y pedirle consejos sobre lo que deberías hacer. De este modo tendrás otro punto de vista que siempre es importante.

  • Desconecta del problema:

No te digo que te olvides del problema, por que los problemas no se olvidan, se solucionan, pero tampoco tienes que estar pensando en eso todo el día. Lo que debes hacer es desconectarte un poco de ello y mantener siempre tu mente ocupada en cualquier tipo de actividades. 

Esto hará que despejes tu mente, y tus pensamientos serán mucho más claros, que es justo lo que necesitas para tomar decisiones equivocadas o apresuradas.

“Asegúrate de rodearte de personas que te elevarán, no aquellos infelices que lo único que harán será arrastrarte hacia abajo”. Este consejo alguna vez lo escuché y es vital para superar una ruptura de pareja.

  • Rodéate de los tuyos

como superar el dolor de una ruptura amorosa
Reúnete con tus amigos

Si vives solo(a), o pasas mucho tiempo a solas, busca la compañía de tus seres queridos o amigos pero no solo es tenerlos cerca, no te cierres a ellos, sino todo lo contrario, disfruta de ellos e intenta compartir momentos agradables con ellos incluso si eso implica salir a ciertos lugares. Notarás el cambio en tu animo de forma inmediata y será como un bálsamo para tus sentimientos.

También es cierto, que algunas personas cuando estamos pasando una etapa de duelo, no tenemos ánimos para hablar o compartir con nadie, pero esfuérzate por hacerlo aunque no tengas ganas, ya verás que cuando estés haciendo cosas junto a esos amigos o seres queridos ni te acordarás de tu falta de animo. 

Medita

Usualmente, cuando una relación se acaba, las personas ahogan sus penas abusando del alcohol, cigarros y la comida. Sin embargo, de acuerdo a la experta esto sólo te hará sentir peor y propiciará una espiral abajo que podría terminar en un cuadro de depresión.

 Por ello, lo mejor es que evites tus impulsos y te des 5 minutos para sentarte tranquilamente, meditar, practicar yoga o respirar profundo.

Es normal sentirse mal, tras una ruptura sentimental, lo que te impedirá realizar muchas cosas, pues te quitara el ánimo y hasta podrás sentir que es el fin del mundo.

Por ello es de suma importancia que ante este proceso no te permitas decaer, al contrario es cuando más fuerte debes mostrarte, no es el fin del mundo, piensa en ti en todo momento, sé que no es fácil pero tampoco debes echarte a morir.

Tener una vida sana  y con mucha tranquilidad, te asentara muy bien, recuerda que la solución está en tus manos, Cuida de tu salud, y disfrutaras de una vida plena y sin ningún tipo de problemas.

Vídeo sobre cómo afrontar una ruptura amorosa o sentimental

Fases de una ruptura sentimental

Duelo por ruptura
Superar una ruptura de pareja conlleva varios procesos

Para superar una ruptura dolorosa de forma plena tienes que pasar por sus distintas fases que son:

  • Shock emocional:

Lo primero que sucede cuando enfrentamos una ruptura de pareja que realmente nos duele es entrar en un estado de schok emocional, aún no podemos creer que la ruptura realmente este pasando y no sabemos que hacer. Esta etapa la solemos superar en poco tiempo.

  • Negación:

Esta fase no la pasamos todas las personas, pero muchas si tienden a negar la ruptura ante la incapacidad inicial de aceptar el cambio, si experimentamos esta etapa de negación debemos terminarla cuanto antes, debemos aceptar las cosas tal y como han sucedido de una vez por toda. No hay tiempo que perder negando algo que es real e inevitable.

  • Tristeza

Esta etapa sin duda nos pasa a todos, los que alguna vez hemos experimentado una ruptura de una relación que realmente apreciábamos. Para superar la tristeza, debemos aprender a meditar positivamente y empezar a ver el vaso medio lleno y no medio vacío.

  • Enojo

Además de la tristeza también solemos experimentar enojo o rabia, en ocaciones incluso con nosotros mismos, o con la otra persona si consideramos que hemos sido la victima en la ruptura. Esta etapa la superaremos cuando podamos pensar con cabeza fría y nos demos cuenta que no ganamos con vivir con esa rabia por dento, que sea como sea ya sucedió y no va a cambiar.

  • Aceptación: 

Esta es la etapa en la que finalmente logras entender lo que es mejor para ti, aquí es la eta final donde ya has superado el problema por completo y estas preparado(a) para un nuevo comienzo sea lo que sea que esto implique.

Superar una ruptura de pareja de muchos años

Se sabe que aprender a como superar una ruptura de muchos años no es nada fácil o sencilla  y menos aún al ser una relación tan duradera, la verdad que es un proceso de duelo, que para muchos les conlleva tiempo asimilar.

Y es que el secreto para superar este momento tan difícil y doloroso que supone una ruptura de pareja esta en ti mismo y en el modo en que tomas rumbo de tu vida, es por ello que te quiero ayudar  y ser parte de tu apoyo mediante  este artículo.

Y Sí!  no será nada fácil, porque es un proceso bastante complicado y más aun cuando hay sentimientos fuerte de por medio que lo hacen aun más complicado, lo que si es que se debe tener mucha paciencia pero sobre todo mucha fortaleza y serenidad.

No dejes que este episodio tenga repercusiones negativas en tu vida que seguramente lo que harán es enredar más la situación, motivo por el cual es que en estos caso se debe pensar muy bien las cosas antes de actuar.

Artículos sobre distintos tipos de ruptura

¿Estas experimentando alguna clase de ruptura de pareja? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios. Y si te ha parecido útil el articulo no olvides compartir en tu red social favorita.

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